抑郁症是一种常见的样貌健康问题，影响着公共数百万东谈主的生涯。实时识别和评估抑郁经由关于早期干扰和拯救至关费力。以下是一个浅显的样貌测试，匡助你初步了解我方的情谊情状。

该测试包含10个问题，每个问题有四个选项，差别代表不同的频率或强度。请凭证昔时两周内的实质情况进行选拔：

1. 你是否经常感到悼念、空乏或萎靡？

2. 你对往常手脚是否失去趣味或乐趣？

3. 寝息是否受到影响（失眠或嗜睡）？

4. 食欲是否有彰着变化？

5. 是否感到倦怠或穷乏元气心灵？

6. 是否难以都集珍摄力或作念出决定？

7. 是否经常自责或合计我方毫无价值？

8. 是否有自裁念头或自伤步履？

9. 是否感到躁急或垂危？

10. 你是否合计生涯莫得趣味？

每项选拔对应不同分值，总分越高，可能默示抑郁经由越严重。提倡将得分恶果与专科样貌量度师疏浚，赛事策划以取得准确评估和相宜匡助。

需要珍摄的是，此测试仅为参考，不可替代专科会诊。若是你或身边的东谈主出现握续的情谊低垂、趣味丧失等症状，应实时寻求样貌医师或精神科内行的匡助。

样貌健康相似费力协会文化建设，体恤我方，实时求援，是迈向康复的第一步。